{"id":399,"date":"2025-12-16T18:58:36","date_gmt":"2025-12-16T17:58:36","guid":{"rendered":"https:\/\/manaa-fitness.com\/?page_id=399"},"modified":"2026-03-27T02:29:33","modified_gmt":"2026-03-27T01:29:33","slug":"cours-collectifs","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/manaa-fitness.com\/index.php\/cours-collectifs\/","title":{"rendered":"COURS COLLECTIFS"},"content":{"rendered":"\n

Prendre soin de son corps et de son \u00e9nergie, en douceur ou avec peps, selon votre rythme<\/strong><\/h1>\n\n\n\n
\"Activit\u00e9<\/span>
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Les cours ont lieu \u00e0 la salle au 1 rue Raoul Soulard, 17420 St Palais-sur-Mer<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Je m’inscris<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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\"Cours<\/span>
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YOGA PR\u00c9 & POST NATAL<\/h3>\n\n\n\n

SAVOIR +<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"Cours<\/span>
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STRETCH & RENFO BALLON<\/h3>\n\n\n\n

SAVOIR +<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"Pr\u00e9paration<\/span>
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PREPA PHYSIQUE GENERALE<\/h3>\n\n\n\n

SAVOIR +<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"Gym<\/span>
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GYM DOUCE DE GASQUET, M\u00c9THODE APOR<\/h3>\n\n\n\n

SAVOIR +<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"Renforcement<\/span>
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RENFORCEMENT C.A.F <\/h3>\n\n\n\n

(CUISSES \u2013 ABDOS \u2013 FESSIERS)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

SAVOIR +<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"Circuit<\/span>
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CIRCUIT TRAINING<\/h3>\n\n\n\n

SAVOIR +<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"Marche<\/span>
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MARCHE FITNESS PLEIN AIR<\/h3>\n\n\n\n

SAVOIR +<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"Cours<\/span>
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AQUAGYM<\/h3>\n\n\n\n

SAVOIR +<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"Cours<\/span>
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NATATION ENFANT<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

SAVOIR +<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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LES ACTIVIT\u00c9S MANAA<\/h1>\n<\/div>\n\n\n\n
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\"Cours<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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YOGA PERI NATAL- M\u00e9thode DE GASQUET<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Du mouvement doux, s\u00e9curitaire et profond\u00e9ment bienfaisant pour les futures et jeunes mamans
La maternit\u00e9 est un immense voyage
Ici, tu trouves un espace o\u00f9 d\u00e9poser les tensions, t\u2019offrir de la douceur et te reconnecter \u00e0 toi, \u00e0 ton souffle, et \u00e0 ton b\u00e9b\u00e9
Mes s\u00e9ances s\u2019appuient sur la m\u00e9thode APOR du Dr De Gasquet, reconnue pour son respect du corps, du p\u00e9rin\u00e9e et de la physiologie f\u00e9minine<\/p>\n\n\n\n

Cours collectifs sur demande<\/strong>, en ateliers ponctuels<\/strong> ou en coaching individuel \u00e0 domicile<\/strong> (b\u00e9n\u00e9ficiez du cr\u00e9dit d’imp\u00f4t avance imm\u00e9diate<\/strong>)<\/p>\n\n\n\n

SAVOIR +<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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STRETCH & RENFO BALLON<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Un cours con\u00e7u pour r\u00e9\u00e9quilibrer et renforcer le corps, rel\u00e2cher les tensions profondes et retrouver une posture saine
Combinant la gym ballon, le stretching avec la m\u00e9thode De Gasquet, il favorise un renforcement en douceur, une respiration profonde et une posture align\u00e9e<\/p>\n\n\n\n

SAVOIR +<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"Cours<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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\"Gym<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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GYM DOUCE <\/strong>, M\u00c9THODE APOR<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Renforcement postural et abdominal selon l\u2019approche De Gasquet
Travail en respiration, protection du p\u00e9rin\u00e9e, auto-grandissement : un cours profond, respectueux du corps et id\u00e9al pour les femmes en pr\u00e9 ou post-accouchement<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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PREPARATION PHYSIQUE GENERALE<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

RENFORCEMENT FULL BODY
Un entra\u00eenement complet pour renforcer le corps de mani\u00e8re fonctionnelle : force, endurance, \u00e9quilibre, coordination
Accessible \u00e0 tous, ce cours est id\u00e9al pour garder la forme au quotidien ou compl\u00e9ter une autre discipline<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"Pr\u00e9paration<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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\"Renforcement<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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RENFORCEMENT C.A.F <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

(CUISSES \u2013 ABDOS \u2013 FESSIERS)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Un travail cibl\u00e9 sur les zones cl\u00e9s du bas du corps, avec une attention port\u00e9e au placement et \u00e0 la posture
Un classique efficace pour tonifier et renforcer en profondeur<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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CIRCUIT TRAINING<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Un encha\u00eenement d\u2019ateliers vari\u00e9s (renfo, cardio, coordination) \u00e0 son rythme
Ludique, motivant et efficace pour transpirer, se challenger et progresser<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"Circuit<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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\"Marche<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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MARCHE FITNESS PLEIN AIR<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Un duo parfait entre vitalit\u00e9 et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. De la marche et des exercices de fitness en for\u00eat (Saint palais sur mer) ou sur la plage (Grande conche de Royan)<\/p>\n\n\n\n

La marche nordique tonifie et am\u00e9liore l\u2019endurance, tandis que la marche afghane apaise gr\u00e2ce \u00e0 la respiration synchronis\u00e9e. la marche est ponctu\u00e9e d’exercices de renforcement, d’\u00e9quilibre et de mobilit\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Un moment complet pour bouger, respirer et se ressourcer en pleine nature<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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AQUAGYM<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Renforcement, cardio et mobilit\u00e9 tout en douceur dans l\u2019eau
Une activit\u00e9 compl\u00e8te, sans impact, id\u00e9ale pour pr\u00e9server les articulations tout en tonifiant le corps dans une ambiance conviviale<\/p>\n\n\n\n

Les cours ont lieu \u00e0 Vaux-sur-Mer, dans la piscine Aquatik Center<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"Cours<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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\"Cours<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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Cours de Natation Enfants<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Deux niveaux sont propos\u00e9s pour une progression adapt\u00e9e : apprentissage ou perfectionnement.<\/strong>
Chaque enfant \u00e9volue dans une ambiance s\u00e9curisante, encourageante et bienveillante, pour gagner en confiance et en autonomie dans l\u2019eau.<\/p>\n\n\n\n

Les cours ont lieu \u00e0 Vaux-sur-Mer, dans la piscine Aquatik Center.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Inscriptions possibles \u00e0 l\u2019ann\u00e9e ou au trimestre, selon les tarifs des cours collectifs.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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planning ET TARIFS COURS COLLECTIFS<\/h2>\n\n\n\n
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Prendre soin de son corps et de son \u00e9nergie, en douceur ou avec peps, selon votre rythme LES ACTIVIT\u00c9S MANAA YOGA PERI NATAL- M\u00e9thode DE GASQUET Du mouvement doux, s\u00e9curitaire … <\/p>\n

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