Ici, chaque activité est une invitation à prendre soin de son corps et de son énergie, en douceur ou avec peps, selon votre rythme. Des séances accessibles à tous les âges et toutes les conditions physiques, pour cultiver forme, santé et sérénité au fil des saisons.
UNE NOUVELLE ÉNEGIE, UN MÊME ENGAGEMENT
MANAA est né !
Vous connaissiez Manakwa pour le coaching sportif et les activités aquatiques, Amanaïa pour les cours collectifs bien-être, et Les Orques pour le club de plage à Royan… Aujourd’hui, ces trois univers fusionnent sous une seule et même entité : MANAA.
MANAA, c’est l’harmonie du mouvement, du bien-être et de l’énergie, regroupant tout ce que j’aime transmettre : la vitalité, l’équilibre et l’épanouissement à travers le sport, la nature et la santé globale.
Pourquoi ce changement ? Pour vous offrir une expérience encore plus fluide, plus cohérente et toujours avec la même passion ! Que ce soit en salle, en plein air ou dans l’eau, MANAA sera votre espace dédié au bien-être et à la performance douce, en accord…
MANAA
Dans le monde du bien-être et du développement personnel, le mana est souvent associé à l’énergie vitale, au pouvoir intérieur et à l’harmonie avec la nature.
Une approche santé globale
Incluant l’équilibre
Physique, mental et émotionnel
WELLNESS
signifie « bien-être », Sensation agréable procurée par la satisfaction de besoins physiques,…
AQUA
Renforcement musculaire et travail cardio dans un environnement aquatique
MANAA
Mana, c’est la force de vie, une énergie invisible qui nourrit le corps, l’esprit et le mouvement. Symbole de vitalité et d’harmonie, il relie chacun à sa puissance intérieure et à l’équilibre du monde.
ACTIVITÉS
Yoga Pré & Postnatal
MÉTHODE APOR DE GASQUET
Vivre sa grossesse et son post-partum est une période intense, qui mérite douceur, écoute et accompagnement.
Je propose un yoga basé sur la méthode APOR De Gasquet, reconnue pour son travail postural précis, la protection du périnée et une respiration qui soutient le corps à chaque étape de la maternité.
Emmanuelle
Yoga Prénatal, les séances sont adaptées à chaque trimestre
- Améliore le sommeil et réduire la fatigue
- Soulage les tensions du dos, du bassin et des ligaments
- Facilite la digestion et la circulation
- Détend et protége le périnée
- Me connecte à mon bébé en conscience
Chaque séance est ajustée à ton énergie du moment et à tes besoins.
Après l’accouchement, grâce au Yoga Postnatal, la méthode APOR aide à retrouver une base solide en sécurité
- Respiration profonde et tonification des abdos sans pression
- Décharge des tensions du haut du dos et des épaules
- Meilleure posture et gestes du quotidien plus confortables
- Conseils pour porter ou allaiter sans douleur
Les premières semaines, les cours se font avec bébé, dans une atmosphère douce et flexible : bébé contre toi, à côté ou bercé selon ses besoins.
Cela permet de bouger en confiance, de récupérer à ton rythme et de créer un moment complice tout en prenant soin de ton corps.
DOUCEUR & BIEN-ÊTRE
STRECH & GYM BALLON
Un cours conçu pour rééquilibrer le corps, relâcher les tensions profondes et retrouver une posture saine.
Combinant la gym ballon, le stretching et la méthode De Gasquet, il favorise un renforcement en douceur, une respiration profonde et une posture alignée.
TONICITÉ & RENFORCEMENT
PRÉPARATION PHYSIQUE GÉNÉRALE (PPG)
RENFORCEMENT FULL BODY
Un entraînement complet pour renforcer le corps de manière fonctionnelle : force, endurance, équilibre, coordination.
Accessible à tous, ce cours est idéal pour garder la forme au quotidien ou compléter une autre discipline.
La préparation physique qu’est-ce que c’est ?
La préparation physique a pour objectif de servir la discipline pratiquée par le sportif. En effet, elle lui permet de développer ses qualités physiques et ainsi d’optimiser ses performances. Elle intervient également dans la prévention des blessures et la récupération.
Il existe 2 grands types de préparation physique :
– La préparation physique générale (PPG) : elle sert avant tout au développement et à l’harmonisation des qualités physiques générales, dans le cadre d’un travail préparatoire général ou extensif.
– La préparation physique spécifique (PPS) : les sportifs l’utilisent surtout lors d’une phase pré-compétitive ou compétitive. Ce travail doit leur permettre d’acquérir une condition physique optimale.
GYM DOUCE DE GASQUET, MÉTHODE APOR
Renforcement postural et abdominal selon l’approche De Gasquet.
Travail en respiration, protection du périnée, auto-grandissement : un cours profond, respectueux du corps et idéal pour les femmes en pré ou post-accouchement.
RENFORCEMENT C.A.F (CUISSES – ABDOS – FESSIERS)
Un travail ciblé sur les zones clés du bas du corps, avec une attention portée au placement et à la posture.
Un classique efficace pour tonifier et renforcer en profondeur.
CARDIO & ÉNERGIE
CIRCUIT TRAINING
Un enchaînement d’ateliers variés (renfo, cardio, coordination) à son rythme.
Ludique, motivant et efficace pour transpirer, se challenger et progresser.
PLEIN AIR & AQUATIQUE
MARCHE NORDIQUE & MARCHE AFGHANE
Un duo parfait entre vitalité et sérénité.
La marche nordique tonifie et améliore l’endurance, tandis que la marche afghane apaise grâce à la respiration synchronisée. la marche est ponctuée d’exercices de renforcement, d’équilibre et de mobilité
Un moment complet pour bouger, respirer et se ressourcer en pleine nature.
AQUAGYM
Renforcement, cardio et mobilité tout en douceur dans l’eau.
Une activité complète, sans impact, idéale pour préserver les articulations tout en tonifiant le corps dans une ambiance conviviale.
NATATION ENFANT
Cours de Natation Enfants
Deux niveaux proposés pour une progression adaptée :
– Apprentissage : flottabilité, respiration, déplacements.
– Perfectionnement : techniques de nage, aisance, endurance.
Le tout dans une ambiance sécurisante, encourageante et bienveillante.
INSCRIPTION
COURS COLLECTIFS
COACHING INDIVIDUEL & PERSONNALISÉ
nous établissons en premier lieu un bilan de votre condition physique grâce a des tests physiques et des mesures morphologiques, puis nous définissons vos objectifs.
INSCRIPTIONS
CONTACT
Pourquoi MANAA?
« Je crois profondément au pouvoir préventif de l’activité physique en complément d’un mode de vie sain. Dans ce but, j’accompagne les adhérents dans une démarche de bien-être global et de prévention santé, en prenant en compte leurs besoins individuels. Mon approche s’adresse à ceux qui cherchent à améliorer leur condition physique, leur posture ou leur qualité de vie en général, afin d’éviter les troubles liés à la sédentarité, aux mauvaises postures ou aux pathologies chroniques. »
GALERIE
TEMOIGNAGES
CE QUE LES GENS DISENT
» Mon fils a adoré ses cours de natation. Petits groupes d’enfants de même niveau avec une prise en charge individualisée. Et toujours gentillesse et sourire: Manue est top! «
» Une prise en soin de la personne dans sa globalité, tout en douceur et en même temps tonique, ludique et vraiment adapté. Prise en compte a chaque séance de ce qu’on est ici et maintenant pour nous faire progresser et nous dépasser. «
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DENIÈRES ACTUALITÉS
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WEEK-END BIEN ÊTRE . DU 20 AU 21 SEPTEMBRE 2025
Lire la suite : WEEK-END BIEN ÊTRE . DU 20 AU 21 SEPTEMBRE 2025Offrez-vous une parenthèse bien-être le temps d’un week-end ✨ Séjour bien-être et créativité PROGRAMME Ce séjour est une véritable invitation à prendre soin de votre corps et de votre esprit, … Lire la suite de« WEEK-END BIEN ÊTRE .…